Schlafstörungen bekämpfen

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Mit diesen Ratgeber ″Schlafstörungen bekämpfen″ erhalten Sie neben den unterschiedlichsten Methoden für einen guten Schlaf, viele weitere zahlreiche Tipps und Ansätze um Schlafstörungen zu bekämpfen.

Nachts durchschlafen und morgens erholt aufwachen ist nicht immer so einfach wie es klingt. Keine Frage, jeder von uns schläft mal schlecht. Doch für 12 Millionen Deutsche gehören regelmäßig ernsthafte Schlafstörungen auch Insomnie genannt zum Alltag. Über 40 Prozent der Bundesbürger klagen täglich, nicht gut einzuschlafen oder durchzuschlafen. Ein Drittel unserer Bevölkerung soll unter chronischem Schlafmangel leiden. 15 Millionen Deutsche bekommen deswegen von ihren Ärzten ein Schlafmittel verordnet. Besorgnis erregende Zahlen einer repräsentativen Studie. Wenn man bedenkt, welche Auswirkung schlechter Schlaf auf unser alltägliches leben hat, dann ist gesunder Schlaf enorm wichtig.

Schlafstörungen belasten auch in erheblichem Umfang die Psyche. Unausgeschlafene Menschen, reagieren gereizt und dauernde Reiz Reaktionen zerstören in der Regel ganze Beziehungen. Wer schlecht schläft, erkrankt schneller an Depressionen. Auch Übergewicht kann mit schlechtem Schlaf zusammenhängen. Da bei nächtlichen Schlafstörungen oftmals der Weg zum Kühlschrank führt. Was dann wiederum zu Bluthochdruck, Herzkreislauferkrankungen und/oder Diabetes führt. Viele sehnen sich jahrelang nach einem guten Schlaf und vergessen oder verzichten dabei auf professionelle Hilfe. Jedoch ist das absolut falsch, da sich heutzutage Schlafstörungen bekämpfen lassen.

Wie Sie sehen, sollte man Schlafstörungen auf jeden Fall ernst nehmen. Mal hier und da schlecht schlafen, muss noch kein Grund zur Sorge sein. Machen Sie sich auch nicht zum Sklaven einer definierten Mindestschlafdauer. Doch wenn schlechter Schlaf über längere Zeit andauert und nach und nach eher zur Regel als zur Ausnahme wird, empfehlen wir Ihnen diesen professionellen Ratgeber ″Schlafstörungen bekämpfen″. Sie erfahren neben den unterschiedlichsten Methoden für einen guten Schlaf, viele weitere zahlreiche Tipps und Ansätze die Schlafstörungen zu bekämpfen.

Zusätzliche Information

Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 46

Autor: Carlos Heklotos

Erscheinungsjahr: 2010

Artikelart: eBook (PDF)

Inhaltsverzeichnis

Vorwort
Was ist Schlaf und welche Schlafphasen gibt es?
Wie viel Schlaf braucht der Mensch?
Was stört den Schlaf
Können Sie nicht abschalten?
Kennen Sie Somnambulismus?
Welche Folgen hat Schlafmangel?
Wirtschaftsfaktor Schlafmangel
Schlafstörungen gehören in die Arztpraxis
19 gute Empfehlungen
Schlaftabletten ja oder nein?
Wie die Natur helfen kann
Wie wirken Aminosäuren auf den Schlaf?
Homöopathische Mittel?
Kann Akupunktur gegen Schlafmangel helfen?
Ab in die Kältekammer bei minus 110 Grad
Mit Alpha-Wellen
Sanfte Behandlungsmethoden
Getrennte Schlafzimmer?
Welche Hausmittel helfen?
Wie das Internet bei Schlafproblemen hilft
Schluss

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