Lampenfieber stoppen

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Mit dem Ratgeber-eBook “Lampenfieber stoppen – Tipps für den glanzvollen Auftritt”, bekommen Sie alle wichtigen Ratschläge und clevere Kniffe, wie Sie das Lampenfieber in den Griff bekommen.

Lampenfieber hat schon fast jeder von uns einmal erlebt. Die ganz typischen Symptome sind: Ein hohes Maß an Nervosität, starkes Kribbeln, Schwitz-Attacken, zittrige Stimme, trockener Mund, rote Flecken am Hals, flacher Atem, Herzrasen und…und…und…Eine lange Liste mit lästigen Merkmalen welche unmittelbar körperlich spürbar, aber nicht mehr mit dem Verstand zu bändigen sind – für viele Stress pur. Lampenfieber kann den Schauspieler vor dem Bühnenauftritt, den Musiker, den Schüler vor einer Prüfung, den Arbeitssuchenden vor seinem Vorstellungsgespräch, den Sportler vor dem Wettkampf, Manager, Wirtschaftsbosse und viele andere mehr, kennen diese Angst nur zu gut. Auch Sie?

Dann kommt Ihnen womöglich die folgende Situation bekannt vor: Sie stehen auf der Bühne, vor Ihnen sitzt eine große Zuschauermenge und müssen eine Rede halten, ein Lied singen oder sonstiges darstellen. Plötzlich spüren Sie, wie Ihr Stresspegel nach oben schnellt. Der Herzschlag beschleunigt sich und Sie haben feuchte Hände. Ihre Stimme versagt, obwohl Sie doch sonst nicht „auf den Mund gefallen“ sind.

Sie kommen ins Stocken, haben einen Text-Hänger und finden nicht mehr in Ihren gewohnten Rhythmus hinein. Ihnen rutscht das Herz „in die Hose“. Sie werden nervös, ja sogar Ihre Stimme verändert sich. Plötzlich klingen Sie nicht mehr so wie normalerweise, sondern schrill. Alles, was Sie sich sorgfältig und mühevoll überlegt oder auswendig gelernt haben, ist auf einmal weg – Horror-Szenario pur!

Läuft es so richtig schlecht, dann kann so ein Misserfolg unter bestimmten Umständen sogar katastrophale (berufliche) Folgen für Sie haben.

Wenn auch Sie mit dem Problem Lampenfieber zu kämpfen haben, dann sollten Sie sich schleunigst guten Rat holen. Und dieser gute Rat muss gar nicht mal so teuer sein!

Mit dem Ratgeber-eBook “Lampenfieber stoppen – Tipps für den glanzvollen Auftritt”, bekommen Sie alle wichtigen Ratschläge und clevere Kniffe (unter anderem in Form einer Checkliste), wie Sie als Leidtragender das Lampenfieber schließlich in den Griff bekommen. Damit auch Sie in Zukunft glanzvolle, öffentliche Auftritte absolvieren können. Vorhang auf – Lampenfieber ade!

Zusätzliche Information

Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 63

Autor: Carlos Heklotos

Erscheinungsjahr: 2011

Artikelart: eBook (PDF)

Inhaltsverzeichnis

Vorwort:
Topophobie – kann man das essen?
Definition eindeutig?
Was ist Lampenfieber genau?
Welche Auswirkungen hat Lampenfieber?
Lampenfieber = Emotionaler Zustand
Physiologische Reaktionen
Denkvermögen verändert?
Wie ändert sich das Verhalten?
Wie gehen wir nun damit um?
Ursachen von Lampenfieber
Gründe in der Person
Berufsbedingte Gründe
Was tun gegen Lampenfieber?
Die Kraft positiver Gedanken
Autosuggestion
Entspannen Sie sich!
Atmen Sie mal durch
Träumen Sie doch einfach mal
Alexander hilft!
Üben Sie vor dem Spiegel
Trainieren, trainieren und nochmals trainieren!
Personal-Trainer gegen Lampenfieber
Selbsthilfe ist ein guter Weg
Psychotherapie gegen Lampenfieber?
Was halten Sie von einem Kaltstart?
Können Medikamente helfen?
Pflanzliche Beruhigung
Checkliste gegen Lampenfieber
Schluss

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