Mehr als ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Ein ausreichender und gesunder Schlaf ist lebenswichtig, denn der Körper erholt sich währenddessen. Das am Tag gelernte verarbeiten wir, Immun- und Stoffwechselsystem regenerieren sich, Leistungsfähigkeit und Gedächtnis werden gestärkt.
Jedoch leiden bis zu 45 Prozent der Bevölkerung mindestens einmal im Jahr und 10 bis 30 Prozent sogar täglich unter Schlafstörungen. Dieses Thema sollten wir ernst nehmen, da es sich mittlerweile zu einem echten Problem darstellt, das unsere Gesundheit gefährdet und im schlimmsten Fall sogar unser Leben verkürzt. Schlaflosigkeit kann zu Depressionen führen und schwere psychische Erkrankungen auslösen.
Es gibt viele Umstände, die dazu beitragen damit wir schlecht schlafen. Zu den meisten Gründen zählen Stress, Ängste und Depression.
Sie sehen wie wichtig also ein gesunder Schlaf für ein zufriedenes, glückliches und erfolgreiches Leben ist.
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